精武心育｜2023年精武中学“5•25”学生心理健康月活动纪实

2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。该节日的核心内容为：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

为进一步普及心理健康教育知识，提升学生对心理健康的科学认知水平，引导学生形成健康、乐观、积极的生活态度，全面提升我校学生的心理素质，切实落实好《行动计划》及市教委相关文件要求，我校制定并实施了2023年精武中学“5•25”心理健康月活动。

精武中学“5•25”心理月升旗仪式

5月15日上午，我校2023年“5•25”心理健康月主题升旗仪式在校园操场举行，全体师生齐聚操场，共同见证美好5月的新篇章。

本次升旗仪式由七年级四班左紫涵同学进行“阳光心态，健康成长”国旗下主题演讲，并向全体同学发出倡议：爱自己，爱他人，爱社会！让爱汇成暖流在我们心底流淌，让爱汇成海洋在我们周围洋溢！

精武中学“我爱我自己”主题心理课

我校结合学生的实际心理状况，并切合“5•25”心理健康月主题，设计并实施了“我爱我自己”主题心理课。课程过程中，学生从《爱自己五十件小事》中回忆曾经做过的爱自己小事，体会关爱自己的美好瞬间，同学们之间互相分享，彼此共情，收获美好。

之后，在心理老师的引导下，每位同学制作了属于自己的《525心理赋能手册》。将绘画疗法与心理课相融合，使得学生们在制作过程中不断挖掘自己的闪光点，并探寻关爱自己的积极行为，促使其更好地了解自我、关爱自我。

精武中学“5•25”主题心理班会

关注心理健康，塑造阳光心灵，我校各班于5月初召开心理健康月主题班会，班会从正确理解心理健康、学生心理健康标准、学生常见的心理问题、学生应如何面对心理问题四个方面出发，使学生进一步了解心理健康知识，掌握心理健康自助方法。

精武中学“5•25”户外心理团辅

在“5•25”心理健康月来临之际，我校于5月8日特举办心理健康户外团体辅导活动，本次活动旨在让学生们减压减负，放松身心，以更良好的状态投入学习生活。

通过本次团辅活动，使得同学们身体得到锻炼，并进一步增进了友谊和情感，有助于培养学生积极乐观的心态和顽强拼搏的毅力。学校将持续开展多种形式的心理健康活动，为学生身心健康发展保驾护航。

精武中学心理社团“5•25”专题活动

我校以心理社团为依托，开展了心理创意海报、心理辩论赛、心理观影活动，同学们积极参与，收获了成长与快乐。

心理创意海报

心理社团的同学们自发组成小组，运用心理学的原理，在30分钟内设计创意海报。

让我们来看一下学生们的作品吧！心理创意海报主题依次为：母亲、人性的两面、心与现、不一样的地球。

心理辩论赛

为营造健康积极的心理氛围，提高同学们的语言组织能力和逻辑思维能力，心理社团组织了多场辩论赛，各年级辩手展开了激烈的交锋，一思一言，辩之有道，抑扬顿挫，论之精粹。

本次辩论赛分为开篇立论、攻辩、自由辩论和总结陈词四个环节。在辩论过程中，同学们引经据典，侃侃而谈，展现了同学们的优秀的思辨能力、语言表达能力和丰富的知识储备，锻炼了学生的胆量和专注力，此外，对同学们发展积极心理，养成健全人格具有很大帮助。

心理观影活动

心理社团开展了“勇敢追求梦想”主题观影活动，同学们认真观看，并在观影结束后做了个人观后感的分享。

付同学：电影很好看，里面的人物都很有趣，记忆最深刻的就是那个明星羚羊，喜欢她的原因是因为她的三观很正，她说“我们不应该随便去给这些食肉动物贴上凶恶的标签”，出场率虽不高，但真的很爱。

张同学：看完了《疯狂动物城》之后，我认为“追梦”很重要，主人公朱迪是一只兔子，她的梦想是当一名警察，但是很多人都否定她，最后她凭借着自己的努力成为了一名真正的警察。这部电影告诉我“追梦”很重要，只要去追梦，你一定就能成功。

李同学：看完《疯狂动物城》后，我非常惊讶，我没想到面向和善对朱迪很友好的羊市长是幕后黑手，这部电影中我非常喜欢兔子朱迪，因为它乐于助人，努力追求自己的梦想，它是一名优秀的兔警官。

“在疯狂动物城，这里的一切都有无限可能”，在同学们的日常学习生活中也同样如此，脚踏实地，树立目标，勇敢追求梦想，美好就在前方！

精武中学毕业班“减压赋能”室内团辅

5月25日，我校针对毕业班年级学生开展了“减压赋能”团体辅导活动，通过“鸡蛋变凤凰”引出“如何面对压力”的主题，在“放飞压力圈”、“我的能量杯”等活动中，同学们收获了快乐，建立了自信，获得了缓解压力的方法。

此外，我校邀请天津师范大学心理学部学生为我校同学们进行心理科普，帮助同学们了解心理相关知识，并围绕“中学生心理特点、中学生心理健康的基本标准、体育锻炼对中学生心理健康的影响、学会正确归因、马斯洛需要层次理论知识和情绪调节的策略”等内容进行讲解。同学们在开放轻松的氛围中开阔了视野，提高了心理健康意识。

世间万千可“爱”，你可以爱神奇的大自然，你可以爱浩瀚的宇宙，你可以爱父母家人，你可以爱老师同学，但请别忘了爱自己，正如王尔德所说“爱自己，才是终身浪漫的开始”。

让我们脚踏实地，学会关注自己的内心成长与蓬勃力量，学会用积极的方式看待与解决问题，学会发现与珍惜生活中美好的瞬间，为自己书写出幸福的青春时光，以阳光心态，伴青春自在飞扬，健康成长！